“رژیم مصرف رسانه‌ای” مهمترین عامل و ابتدایی‌ترین عامل برای بهره‌بردن صحیح از رسانه و همچنین سلامت رفتاری است. یکی از منافع یادگیری سواد رسانه ای مشخص شدن رژیم مصرف رسانه‌ای افراد است. تعریف ساده این واژه یعنی چه کسی، چه رسانه ای چه مقدار و چه وقت و در چه مکانی و چه هدفی استفاده کند.